今天是秋分。秋分之后，氣溫逐漸下降，寒涼漸重，飲食調(diào)養(yǎng)方面，應多喝水，吃溫潤、除燥養(yǎng)陰的食物，可以起到滋陰潤肺的作用。

今天銀河醬教你做一道很適合秋分時節(jié)喝的甜品湯，讓你在享受美味的同時喝出好氣色。

  制作配料

桃膠10g，皂角米10g，雪燕10g

紫薯1個，飲用水800ml，黃冰糖適量

制作步驟

1、將桃膠放清水里泡發(fā)，泡12個小時后，挑去雜質(zhì)，裝入碗里。

2、將皂角米和雪燕各泡發(fā)12個小時。

3、紫薯洗凈，去皮切成塊備用。

4、鍋內(nèi)倒入800ml飲用水，大火燒開，再倒入皂角米，煮開后轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煮30分鐘。

5、然后把桃膠倒進去，煮20分鐘。

6、倒入泡發(fā)好的雪燕。

7、zui后加入黃冰糖和紫薯，再煮10分鐘即可。

8、一碗平價又美容養(yǎng)顏的滋補甜品湯就做好啦。

秋分時節(jié)

氣候zui為舒爽

也是養(yǎng)生的好時節(jié)

保持早睡早起

飲食上注意滋陰潤肺

減輕“秋乏”補充體力